Les 6 blessures sportives les plus fréquentes : causes, prévention et traitements
Par Marie-Josée Roy .Publié le
2025/01/07 09:03
Faire du sport est bénéfique. Mais ça comporte aussi des risques. Apprenez comment prévenir les blessures et obtenir des soins médicaux au besoin.
Faire du sport est bénéfique pour la santé. Mais il arrive parfois que cette bonne habitude entraîne des blessures. Selon une étude de Statistique Canada, près de 50 % des blessures que subissent les gens actifs sont causées par la pratique d’un sport. Un échauffement adéquat et une meilleure connaissance du corps peuvent contribuer à prévenir les blessures. Consulter au bon moment est donc important.
6 blessures sportives fréquentes
Les ampoules, les courbatures et les crampes musculaires se résorbent souvent d’elles-mêmes après quelques jours de repos. Toutefois, la plupart des blessures sportives ne sont pas à prendre à la légère. Comment les soigner? Par quoi sont-elles causées? Voici un tour d’horizon de six blessures sportives parmi les plus fréquentes.
1. Les blessures musculaires
L’élongation, le claquage, la déchirure et la rupture d’un muscle touchent en général le bas du corps. Ces blessures sont souvent le résultat d’une mauvaise préparation. Elles surviennent lorsque le muscle est étiré au-delà de ses capacités lors d’un mouvement requérant de la force. Une déchirure complète ou partielle des fibres musculaires peut alors survenir.
2. L’entorse
Selon Statistique Canada, plus de 50 % des blessures sont provoquées par une entorse, aussi appelée «foulure». Touchant fréquemment le genou ou la cheville, ce type de blessure peut nécessiter une rééducation. L’entorse survient lorsqu’un ou plusieurs ligaments connectant les os dans les articulations sont étirés ou déchirés.
3. La fracture
La fracture est une rupture complète ou partielle du tissu osseux. Douloureuse, elle se produit généralement à la suite d’un traumatisme. Cette blessure requiert une consultation médicale de toute urgence.
4. La lombalgie
La lombalgie peut avoir plusieurs origines, dont la dégénérescence discale et les lésions musculaires. Elle survient couramment chez ceux qui pratiquent des sports de glace ou une activité exerçant une pression sur la colonne vertébrale.
5. La luxation
La luxation est provoquée par le déplacement anormal de l’os d’une articulation. Elle touche souvent l’épaule, le coude ou le genou. Habituellement d’origine traumatique, elle peut survenir à la suite d’une mauvaise chute ou d’un faux mouvement.
6. La tendinite
La tendinite est une inflammation aigüe ou chronique d’un tendon. Elle peut être provoquée par un mouvement répétitif. C’est pourquoi il est important de se ménager quand on constate la présence d’une douleur.
Source : luminosante.sunlife
Notez ce sujet