Comment la psychologie positive peut vous aider à réussir
Par Jack Kelly .Publié le
2025/06/13 08:09
Les trois dernières années ont été éprouvantes, le pendule de l'économie et du marché de l'emploi oscillant dramatiquement entre le désespoir, l'euphorie et le retour à la case départ. Pour survivre et prospérer en ces temps tumultueux, il est impératif d'adopter un état d'esprit adaptable. Plutôt que de s'en tenir aux résolutions éculées du Nouvel An, pourquoi ne pas essayer quelque chose de nouveau et de différent ?
Voici quelques conseils pour utiliser les techniques de la psychologie positive afin de maintenir un état d'esprit optimiste pendant une recherche d'emploi ou en visant une progression interne dans une économie volatile.
Nourrir son esprit de messages positifs
L'une des clés majeures de la réussite professionnelle réside dans la capacité à contrer votre biais de négativité naturel par des habitudes positives et constantes. Concentrez-vous à nourrir votre esprit de messages stimulants pour libérer tout votre potentiel.
Vous pouvez commencer par utiliser des affirmations et des mantras qui mettent l'accent sur vos compétences, vos valeurs et votre capacité à réussir. Répétez des phrases telles que "Je suis qualifié(e)" et "J'ai tant à offrir" pour vaincre le doute de soi. Visualisez-vous excellant lors d'entretiens et ressentant de l'enthousiasme face aux nouvelles offres d'emploi ou aux promotions. Imaginez gérer tous vos défis en douceur, sachant que vous finirez par l'emporter.
Utilisez régulièrement le discours intérieur positif pour défier les pensées négatives. Répondez à "Je ne trouverai jamais un bon emploi" par "J'ai ce qu'il faut si je continue à persister." Profitez de l'écoute de conférences et podcasts motivants, et de la lecture de livres inspirants axés sur la carrière. Ces actions alimenteront continuellement votre état d'esprit. Pratiquez la méditation et la pleine conscience pour réduire le stress et vous reconnecter avec vos véritables talents et passions.
Le « Nouveau Départ » : une puissance psychologique indéniable
La psychologie du renouveau au début du mois de janvier est bien réelle et peut être canalisée de manière productive pour initier la fixation d'objectifs en vue d'une amélioration personnelle. Il est essentiel de réfléchir à l'année écoulée et de définir des objectifs pour les douze prochains mois.
Envisagez d'adopter les stratégies suivantes :
Réfléchir aux défis et succès : Prenez le temps de réfléchir aux plus grands défis et réalisations de l'année écoulée. Cela peut fournir des informations précieuses et un sentiment d'accomplissement. Faites le bilan de vos victoires, ce qui vous procurera un sentiment de fierté et de motivation pour l'avenir. Réfléchissez profondément à ce pour quoi vous êtes le plus reconnaissant(e) à l'heure actuelle. Pratiquer la gratitude peut vous aider à déplacer votre attention vers les aspects positifs de votre vie.
Définir les aspirations et objectifs : Définissez vos aspirations, vos objectifs et vos orientations pour les domaines clés de votre vie pour l'année à venir, vous aidant à être plus intentionnel(le) et conscient(e) dans la poursuite de vos objectifs. Essayez d'imaginer votre vie dans cinq ans et identifiez un objectif important à long terme. Cela peut procurer un sentiment de direction et de but.
Élaborer un plan : Élaborez un plan pour l'année à venir, en intégrant les idées tirées de vos réflexions. Cela peut vous aider à rester concentré(e) et motivé(e) tout au long de vos efforts pour atteindre vos objectifs.
Fixer des intentions positives : Fixez des intentions positives pour la nouvelle année, en vous concentrant sur la joie, le plaisir et la croissance personnelle. En faisant cela, vous aborderez l'année avec un sentiment d'optimisme et d'équilibre. En intégrant ces stratégies, vous pouvez vous engager dans une réflexion significative sur l'année écoulée et fixer des objectifs pertinents pour l'année à venir.
S'accorder de la bienveillance
La nouvelle année est l'occasion de donner le ton pour les mois à venir d'une manière qui vous semble juste. Cela inclut de vous accorder une pause et de passer plus de temps avec vos proches ou de vous concentrer sur votre amélioration personnelle de manière positive et durable.
Considérez votre croissance personnelle comme une amélioration continue plutôt qu'une rédemption unique. Le changement se produit souvent progressivement, par des efforts quotidiens. Ce n'est pas une transformation qui survient du jour au lendemain dès que vous tournez la page du calendrier, alors ne vous frustrez pas si vous rencontrez des difficultés immédiatement.
Lorsque vous rencontrez des obstacles, évaluez vos circonstances et apportez des ajustements. Il est utile d'évaluer où l'élan a été perdu et d'identifier les besoins de correction de cap. Évitez de succomber à l'autocritique, car elle servira d'impulsion négative. Votre objectif doit rester orienté vers l'avenir, en appliquant les leçons apprises et en avançant avec auto-compassion.
Source : Forbes
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